今からケア!

夏にむけて‼
やはりケアしておきたいのは、
デコルテ、二の腕、
服からちらりとみえるこの部分は、特に綺麗に美しくいたいものです。

デコルテを綺麗にしておくと、二の腕の細さにもつながります。
ご自身でも、耳の後から指のはらで円を描きながら鎖骨まで軽くほぐしたり、
鎖骨の辺りを脇の下の方へ軽く撫でるのもいいですね。
くび、胸、脇の下、肩、肩甲骨には、
疲れがたまりやすいので、流れを良くしておきましょう。

毎日休ます使う手、とくに腕は、
疲労がたまりやすく滞りやすい部位。
引き締まった二の腕をつくるには、

あまり動かすことがない
腕を曲げた時に、ちからごぶが出来る筋肉の下の筋肉‼
ふりそでと呼ばれている上腕三頭筋を刺激していきましょう。

上腕三頭筋は、あまり使わない筋肉なのでたるみやすいのが、現実です。生活の中で意識して動かしていけるといいですね。

そのほか、日常のケアとしては二の腕全体をほぐしたり、手首から脇の下まで撫で上げるようさするなど、めぐりを良くしておきましょう。

エステで、デコルテケア。二の腕は、トレーニングも取り入れたいですね。肩甲骨を動かすストレッチも、おすすめです。