YOGA

yoga instructor helping a student

ヨーガを
極める


本当の自分と繋がり穏やかな日常を送る。

心の働きをコントロールすると言われると、あまりピンと来ない方もいらっしゃるかと思いますの で、少し解説をして行きたいと思います。「心」には変化しやすいという特徴があります。例え ば、朝良いことがあり、るんるんな気分で外を歩いていたとします。その時はなんて自分はラッ キーでついているんだと思っていたとしても、その途端に上から鳥の糞が降ってきて、とてもお気 に入りの服にそれが落ちてきた時には、怒りと悲しみとで心の状態が一気に逆転します。こんな様に、心は外の出来事によってとても刺激を受けやすく、また揺れ動きやすい。一瞬のうちに頂点まで登れば、次の瞬間にはどん底にいたり。そして、それは例で挙げたような出来事に留まらず、人間関係や自分との関係の中でも心は常に揺れ動き続けています。まるで心のジェットコース ターに乗っているみたいですね。そして多くの人はその揺れ動く心そのものが自分自身だと誤認知しているのです。心のアップダウンに過剰に反応してしまい、そのストレスによって自律神経が乱れ、精神的に安定しなくなり、場合によっては原因不明な体調不良に悩まされたりすることも現代ではかなり多いです。そこまでいかないにしても、肩こりや腰痛など日常で起こりやすい身体の不調も、心の不安定さから来ることもあります。

candles and incense for meditation

ヨーガではこうした心身の不調を、常に揺れ動く心を変わらない対象物へと向けて行くことによって、心の波を穏やかにしていきます。変わらない対象物とは自分を客観視しているもう1人の自分自身のことです。ヨーガではこのもう1人の自分こそが本当の自分であると捉えます。その本当の自分は、どんな人や物、そして環境からも影響を受けず、変化することなく、既に完璧で穏やかにただ存在している。その変わらない本当の自分に出会うことがヨーガなのです。本当の自分と繋がることができていれば、自分を客観的に捉えることができ、どんな状況にあっても、誰からも心を乱されることなく、穏やかな日常を送ることができるのです。また、心が穏やかな状態では正確に物事の判断ができたり、集中力が高まったり、他人に優しくできたり。さらに、自律神経が整うことで体調も良くなります。そしてヨー ガでは「心」へのアプローチをアーサナと言われるヨガのポーズや呼吸法、また瞑想などを通して行なっていくのです。


とは言え、こんな話をするとヨーガってなんか難しそう、と近寄り難い感じ になってしまうので、一般的に広まっているヨーガは「綺麗になる」「柔らかくなる」「ストレッ チ」といった、どちらかといったらフィットネスよりなイメージで、気軽に行える文化になってきて います。それはまた大変良いことで、ヨーガを始めるきっかけが広くなることで、ヨーガ実践者が多くなります。しかし、ヨーガの本質を知っていてヨーガを行うのと、本質を知らないまま行うのとでは、その方の成長レベルが全然違います。

women practicing yoga

ビドウのヨーガは、ヨーガの本質をお伝えしながら、しっかり成長できるプログラムです。パーソナルレッスンではもちろんのこと、グループレッ スンも少人数で行い、丁寧にお一人ずつ見させていただいております。時代の波に飲み込まれな いように、自分の足でしっかりと自律していける精神と身体を磨いていきたい方は是非スタジオにお越しください。

少人数制

ビドウは最大6名様までと少人数制のレッスン。
先生との距離が近いので、わからないことは気軽に聞けます。ただやるのではなくちゃんとやる。
できなくても全然OK。一緒に身体を変えていきましょう。

手ぶらでOK

ヨガマットはビドウでご用意。もちろんご持参頂いてもOKです。
動きやすいウェアとマイボトルのみで、気軽にお越しください。

photo of woman doing yoga

レッスン内容の充実

ヨーガに限らず、ヨガピラやバレトンなど毎月工夫してレッスン内容を考えています。
飽きずに通え、身体が変えられる、ビドウだからできるレッスンをご提供!

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有料の場合が多い水素水が飲み放題です。
マイボトルをご持参の上、レッスンの合間にお取りください。

さらにヨガを極めたい方は
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